Nilüfer’de yaşlılara egzersizin önemi anlatıldı
Nilüfer Belediyesi İnci ve Taner Altınmakas Huzurevi sakinlerine hareketli yaşamın faydalarını anlatan Romatem Spor Hekimi Doç. Dr. Melda Pelin Yargıç Çelen, kuvvet ve denge egzersizleri konusunda uygulamalı ve pratik bilgiler verdi.
|
Tweet |
Tarih: 23-07-2025 14:45
Nilüfer Belediyesi İnci ve Taner Altınmakas Huzurevi’nde Romatem’in de desteği ile sağlıklı yaşam ve fiziksel aktivitenin önemi konulu seminer düzenlendi. Huzurevi sakinleri Romatem Spor Hekimi Doç. Dr. Melda Pelin Yargıç Çelen’in sunumuna yoğun ilgi gösterdi.
Sağlıklı beslenme alışkanlıkları, düzenli fiziksel aktivitenin faydalarını anlatan Çelen, uygulamaların romatizmal hastalıklar, genel kas ve iskelet sistemi sağlığı üzerindeki olumlu etkilerini aktardı. Hareketli yaşamın boş oturmaktan her zaman daha iyi olduğunu söyleyen Çelen, “Eğilmek, kalkmak, merdiven çıkmak iyidir. Gün içinde hareketli olmalıyız. Özellikle yemek yedikten sonra yürüyüş yapmak çok faydalı” diye konuştu.
Kuvvet ve denge egzersizlerinin faydalarını da anlatan Çelen, “65 yaş üstü bireyler günde 20-30 dakika aerobik egzersiz yapmalı. Havuza girebilirsiniz, yürüyüş yapabilirsiniz ya da bisiklete binebilirsiniz. Vücut ağırlığınızdan faydalanabilirsiniz. Halk oyunları da çok güzel egzersizdir” dedi.
Sunumunun ardından Çelen, herkesin yapabileceği egzersiz uygulamaları ve pratik önerileri paylaştı.
Kaynak: Haber Merkezi
Bu haber 51 defa okunmuştur.
Etiketler :
YORUMLAR
FACEBOOK YORUM
İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER SPOR Haberleri
ÇOK OKUNAN HABERLER
- BUGÜN
- BU HAFTA
- BU AY
Bursa Büyükşehir belediyesi tarafından yapılan açıklamada, Orhaneli ilçemize bağ..132 Okunma
600 bin kamu işçisini ilgilendiren toplu sözleşme görüşmelerinde anlaşma sağlana..103 Okunma
Bursa Büyükşehir Belediyesi, halkın can ve mal güvenliğini doğrudan ilgilendire..91 Okunma
CHP Hatay Milletvekili Mehmet Güzelmansur, TBMM’de görüşülen LPG düzenlemesine s..226 Okunma
Eskişehir'de çıkan orman yangınını söndürme çalışmaları sırasında alevlerin aras..181 Okunma
Kırsal kalkınma yatırımlarını hız kesmeden sürdüren Büyükşehir Belediyesi, çiftç..156 Okunma
Karacabey Belediyesi’nin Kültür Müdürlüğü bünyesinde 5 aydır süren Amigurumi, Pu..289 Okunma
Karacabey Belediyesi, Mustafakemalpaşa’nın Alacaat Mahallesi’nde 23 saat süren o..265 Okunma
Bursa'da Belsa Yapı İnşaat'ın şantiyesinde iş kazası yaşandı. Kule vincin devril..244 Okunma
SON YORUMLANANLAR
- HABERLER
- VİDEOLAR
HABER ARŞİVİ
HAVA DURUMU
PUAN DURUMU
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Galatasaray | 36 | 30 | 1 | 5 | 91 | 31 | 95 | +60 |
| 2 | Fenerbahçe | 36 | 26 | 4 | 6 | 90 | 39 | 84 | +51 |
| 3 | Samsunspor | 36 | 19 | 10 | 7 | 55 | 41 | 64 | +14 |
| 4 | Beşiktaş | 36 | 17 | 8 | 11 | 59 | 36 | 62 | +23 |
| 5 | Başakşehir FK | 36 | 16 | 14 | 6 | 60 | 56 | 54 | +4 |
| 6 | Eyüpspor | 36 | 15 | 13 | 8 | 52 | 47 | 53 | +5 |
| 7 | Trabzonspor | 36 | 13 | 11 | 12 | 58 | 45 | 51 | +13 |
| 8 | Göztepe | 36 | 13 | 12 | 11 | 59 | 50 | 50 | +9 |
| 9 | Çaykur Rizespor | 36 | 15 | 17 | 4 | 52 | 58 | 49 | -6 |
| 10 | Kasımpaşa | 36 | 11 | 11 | 14 | 62 | 63 | 47 | -1 |
| 11 | Konyaspor | 36 | 13 | 16 | 7 | 45 | 50 | 46 | -5 |
| 12 | Alanyaspor | 36 | 12 | 15 | 9 | 43 | 50 | 45 | -7 |
| 13 | Kayserispor | 36 | 11 | 13 | 12 | 45 | 57 | 45 | -12 |
| 14 | Gaziantep FK | 36 | 12 | 15 | 9 | 45 | 50 | 45 | -5 |
| 15 | Antalyaspor | 36 | 12 | 16 | 8 | 37 | 62 | 44 | -25 |
| 16 | Bodrum FK | 36 | 9 | 17 | 10 | 26 | 43 | 37 | -17 |
| 17 | Sivasspor | 36 | 9 | 19 | 8 | 44 | 60 | 35 | -16 |
| 18 | Hatayspor | 36 | 6 | 22 | 8 | 47 | 74 | 26 | -27 |
| 19 | Adana Demirspor | 36 | 3 | 28 | 5 | 34 | 92 | 2 | -58 |
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Kocaelispor | 38 | 21 | 8 | 9 | 68 | 41 | 72 | +27 |
| 2 | Gençlerbirliği | 38 | 19 | 8 | 11 | 57 | 34 | 68 | +23 |
| 3 | Fatih Karagümrük | 38 | 19 | 10 | 9 | 55 | 36 | 66 | +19 |
| 4 | İstanbulspor | 38 | 20 | 14 | 4 | 67 | 38 | 64 | +29 |
| 5 | Bandırmaspor | 38 | 17 | 8 | 13 | 52 | 45 | 64 | +7 |
| 6 | Erzurumspor FK | 38 | 19 | 12 | 7 | 53 | 31 | 64 | +22 |
| 7 | Boluspor | 38 | 17 | 11 | 10 | 66 | 40 | 61 | +26 |
| 8 | Iğdır FK | 38 | 16 | 12 | 10 | 57 | 33 | 58 | +24 |
| 9 | Amed SK | 38 | 14 | 9 | 15 | 43 | 35 | 57 | +8 |
| 10 | Çorum FK | 38 | 14 | 12 | 12 | 49 | 45 | 54 | +4 |
| 11 | Ümraniyespor | 38 | 14 | 13 | 11 | 48 | 42 | 53 | +6 |
| 12 | Esenler Erokspor | 38 | 13 | 12 | 13 | 53 | 50 | 52 | +3 |
| 13 | Sakaryaspor | 38 | 13 | 13 | 12 | 48 | 54 | 51 | -6 |
| 14 | Keçiörengücü | 38 | 14 | 15 | 9 | 60 | 53 | 51 | +7 |
| 15 | Manisa FK | 38 | 14 | 18 | 6 | 50 | 52 | 48 | -2 |
| 16 | Pendikspor | 38 | 13 | 16 | 9 | 45 | 51 | 48 | -6 |
| 17 | MKE Ankaragücü | 38 | 14 | 18 | 6 | 49 | 48 | 48 | +1 |
| 18 | Şanlıurfaspor | 38 | 11 | 20 | 7 | 45 | 55 | 40 | -10 |
| 19 | Adanaspor | 38 | 7 | 22 | 9 | 32 | 75 | 30 | -43 |
| 20 | Yeni Malatyaspor | 38 | 0 | 38 | 0 | 14 | 153 | 21 | -139 |
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Sarıyer | 34 | 25 | 2 | 7 | 80 | 22 | 82 | +58 |
| 2 | Batman Petrolspor | 34 | 26 | 6 | 2 | 64 | 24 | 80 | +40 |
| 3 | GMG Kastamonuspor | 34 | 19 | 3 | 12 | 57 | 29 | 69 | +28 |
| 4 | Adana 01 Futbol Kulübü | 34 | 19 | 7 | 8 | 62 | 30 | 65 | +32 |
| 5 | Altınordu | 34 | 16 | 7 | 11 | 57 | 35 | 59 | +22 |
| 6 | Beykoz Anadolu | 34 | 15 | 11 | 8 | 47 | 46 | 53 | +1 |
| 7 | İskenderunspor A.Ş. | 34 | 13 | 10 | 11 | 49 | 38 | 50 | +11 |
| 8 | 1461 Trabzon FK | 34 | 13 | 13 | 8 | 44 | 37 | 47 | +7 |
| 9 | Fethiyespor | 34 | 11 | 13 | 10 | 32 | 40 | 43 | -8 |
| 10 | 24Erzincanspor | 34 | 10 | 13 | 11 | 45 | 52 | 41 | -7 |
| 11 | Kırklarelispor | 34 | 10 | 14 | 10 | 42 | 44 | 40 | -2 |
| 12 | Sincan Belediye Ankaraspor | 34 | 10 | 15 | 9 | 44 | 40 | 39 | +4 |
| 13 | İnegölspor | 34 | 10 | 13 | 11 | 42 | 51 | 38 | -9 |
| 14 | Kepezspor FAŞ | 34 | 9 | 16 | 9 | 37 | 46 | 36 | -9 |
| 15 | Isparta 32 Spor | 34 | 7 | 15 | 12 | 33 | 51 | 33 | -18 |
| 16 | Karaköprü Belediyespor | 34 | 7 | 19 | 8 | 39 | 52 | 29 | -13 |
| 17 | Altay | 34 | 10 | 20 | 4 | 33 | 64 | 25 | -31 |
| 18 | Hes İlaç Afyonspor | 34 | 0 | 33 | 1 | 6 | 112 | 5 | -106 |
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Bursaspor | 30 | 21 | 2 | 7 | 64 | 17 | 70 | +47 |
| 2 | Karşıyaka | 30 | 18 | 6 | 6 | 56 | 28 | 60 | +28 |
| 3 | Muş Spor Kulübü | 30 | 16 | 4 | 10 | 48 | 24 | 58 | +24 |
| 4 | Belediye Kütahyaspor | 30 | 17 | 6 | 7 | 57 | 37 | 58 | +20 |
| 5 | Düzcespor | 30 | 16 | 6 | 8 | 40 | 27 | 56 | +13 |
| 6 | Silifke Belediye Spor | 30 | 14 | 9 | 7 | 51 | 36 | 49 | +15 |
| 7 | Anadolu Üniversitesi | 30 | 13 | 9 | 8 | 39 | 32 | 47 | +7 |
| 8 | Artvin Hopaspor | 30 | 10 | 11 | 9 | 26 | 30 | 39 | -4 |
| 9 | Tokat Bld Plevnespor | 30 | 7 | 13 | 10 | 27 | 32 | 31 | -5 |
| 10 | Kahramanmaraşspor | 30 | 8 | 16 | 6 | 28 | 39 | 30 | -11 |
| 11 | Bulvarspor | 30 | 7 | 14 | 9 | 35 | 58 | 30 | -23 |
| 12 | Kırşehir Futbol SK | 30 | 7 | 15 | 8 | 26 | 48 | 29 | -22 |
| 13 | Bornova 1877 | 30 | 6 | 14 | 10 | 36 | 53 | 28 | -17 |
| 14 | 23 Elazığ Futbol Kulübü | 30 | 5 | 14 | 11 | 18 | 31 | 26 | -13 |
| 15 | Kuşadasıspor | 30 | 7 | 20 | 3 | 25 | 51 | 24 | -26 |
| 16 | Ergene Velimeşe | 30 | 6 | 19 | 5 | 17 | 50 | 23 | -33 |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|---|---|---|
| 08/08/2025 | Gaziantep FK | vs | Galatasaray |
| 09/08/2025 | Samsunspor | vs | Gençlerbirliği |
| 09/08/2025 | Antalyaspor | vs | Kasımpaşa |
| 09/08/2025 | Fenerbahçe | vs | Alanyaspor |
| 10/08/2025 | Çaykur Rizespor | vs | Göztepe |
| 10/08/2025 | Eyüpspor | vs | Konyaspor |
| 10/08/2025 | Fatih Karagümrük | vs | Başakşehir FK |
| 10/08/2025 | Kayserispor | vs | Beşiktaş |
| 11/08/2025 | Trabzonspor | vs | Kocaelispor |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|---|---|---|
| 08/08/2025 | Ümraniyespor | vs | Manisa FK |
| 09/08/2025 | Erzurumspor FK | vs | Sivasspor |
| 09/08/2025 | İstanbulspor | vs | Serik Belediyespor |
| 09/08/2025 | Hatayspor | vs | Keçiörengücü |
| 09/08/2025 | Iğdır FK | vs | Sarıyer |
| 10/08/2025 | Bandırmaspor | vs | Sakaryaspor |
| 10/08/2025 | Boluspor | vs | Van Spor FK |
| 10/08/2025 | Bodrum FK | vs | Pendikspor |
| 10/08/2025 | Çorum FK | vs | Amed SK |
| 11/08/2025 | Esenler Erokspor | vs | Adana Demirspor |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|---|---|---|
| 24/08/2025 | Altınordu | vs | Erbaaspor |
| 24/08/2025 | Batman Petrolspor | vs | İnegölspor |
| 24/08/2025 | Beyoğlu Yeniçarşıspor | vs | İskenderunspor A.Ş. |
| 24/08/2025 | Elazığspor | vs | Adana 01 Futbol Kulübü |
| 24/08/2025 | GMG Kastamonuspor | vs | Sincan Belediye Ankaraspor |
| 24/08/2025 | Karacabey Belediye Spor | vs | Kepezspor FAŞ |
| 24/08/2025 | Karaman Futbol Kulübü | vs | Bucaspor 1928 |
| 24/08/2025 | MKE Ankaragücü | vs | 24Erzincanspor |
| 24/08/2025 | Şanlıurfaspor | vs | Beykoz Anadolu |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|---|---|---|
| 07/09/2025 | Beykoz İshaklıspor | vs | Yeşil Yalova FK |
| 07/09/2025 | Çorluspor 1947 | vs | Bulvarspor |
| 07/09/2025 | Etimesgut Spor | vs | Silivrispor |
| 07/09/2025 | Galata | vs | Edirnespor |
| 07/09/2025 | İnegöl Kafkas GK | vs | Çankaya SK |
| 07/09/2025 | İnkılap FSK | vs | K.Çekmece Sinopspor |
| 07/09/2025 | Polatlı 1926 Spor | vs | Bursa Nilüfer FK |
| 07/09/2025 | 1923 M.K.Paşaspor | vs | Fethiye İdman Yurdu |
HABER ARA
Bizi Takip Edin :
NAMAZ VAKİTLERİ